El manejo de la ansiedad en las fiestas
Consejos prácticos para que esta época de balances no altere la balanza y mucho menos la salud.
El Dr. Marcelo Suárez (MN 73796) reflexionó sobre el clima Pre Fiestas y el círculo vicioso "melancolía - gula".
El especialista en medicina interna y conductas saludables, Marcelo Suárez señaló hoy que "lamentablemente, las Fiestas se convierten en una trampa mortal muchas veces. Brindis, almuerzos, cenas, despedidas, sumado al recuerdo de los que ya no están, conforma un combo muy particular. Los estados de ánimo se alteran y, en ocasiones, trasladamos sentimientos de angustia a la satisfacción inmediata que puede dar la comida".
Manejar la tentación
"El organismo necesita entrenamiento. El año nos da 365 oportunidades para convertirnos en personajes saludables nivel cinturón negro", ironizó.
"Debemos aprender a manejar la tentación, a elegir alimentos de calidad y a ponernos límites a fin de ser respetuosos con nuestro organismo. Esta época debería transformarse definitivamente en una gran oportunidad para comprender que es más importante poner el foco en lo que se ingiere entre Año Nuevo y Navidad que entre Navidad y Año Nuevo", añadió.
Por último, dijo: "necesitamos incorporar durante todo el año una rutina que incluya descanso, ejercicio, alimentación adecuada, hidratación, respiración consciente y pensamientos positivos".
