Durante el verano, el calor puede ser insoportable sin un refugio fresco o la posibilidad de acondicionar el aire. Sin embargo, la falta de ventilación en lugares cerrados y la deficiente limpieza de los filtros de los aires acondicionados pueden acumular partículas alergénicas como pólenes, polvos domésticos y ácaros, aumentando la posibilidad de infecciones al sumar gérmenes.

“Cada estación tiene una relación particular con nuestro sistema respiratorio y si bien el verano supone menos inconvenientes, el abuso del aire acondicionado nos expone a cambios bruscos de temperatura y humedad en el aire que respiramos, así como a agentes infecciosos o alergénicos que podrían enfermarnos”, plantea Martín Maillo de la sección de Inmunología y Enfermedades Obstructivas de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria.

¿Qué consecuencias tiene el abuso del aire acondicionado en nuestra salud?

El abuso de este tipo de aire expone al cuerpo a mayor susceptibilidad para desencadenar, por ejemplo, dolor de garganta, rinitis, tos, broncoespasmo, sequedad de mucosas e infecciones. Además, el aire acondicionado puede afectar la capacidad del cuerpo para calentar, filtrar y humidificar el aire que inhalamos.

“La vía aérea superior y la nariz tienen como objetivo calentar, filtrar y humidificar el aire que inhalamos, hecho que se vuelve más difícil en un ambiente acondicionado por un aparato, donde el aire se enfría y pierde humedad”, detalla el experto.

Recomendaciones para tener en cuenta

Mantener y limpiar equipos y filtros de aire, al menos una vez al año, para disminuir la exposición a alérgenos y acumulación de gérmenes.
Evitar la exposición directa, teniendo en cuenta las horas del sueño, donde la exposición puede ser más prolongada y sin control (utilizar la función sleep en caso de tenerla).
Realizar intervalos con el aire acondicionado apagado para ventilar el ambiente y reducir la sequedad.
Tratar de mantener la temperatura ambiente entre los 24 y 26 grados, ya que es la diferencia de temperatura con el exterior lo que provee confort.
Beber agua o jugos de frutas no solo ayudará al organismo en general, sino que también facilitará la hidratación de las vías respiratorias.

“Es importante mencionar que estas recomendaciones son de cuidado general y no tienen en cuenta los aspectos individuales que deben ser evaluados según cada persona”, agrega Maillo. En el caso de sentir molestias recomendamos consultar a un profesional.